●关于氨基酸减肥
氨基酸减肥是人体吸取氨基酸以后做有氧运动。提高肌肉力，使脂肪燃烧提高身体基础代谢量，使身体成为容易燃烧的体质。
通过吸取氨基酸能减少肌肉痛，成为肌肉材料，有一石二鸟的作用！
氨基酸减肥，虽然短期间不能急速减少体重，因为有个人差异，但三个月内能减少5kg左右，减量之后不会反弹的标准水平。
一个月减少1kg不是难题是吧？
●氨基酸是什麽？
所谓氨基酸就是组成蛋白质的最小的成分。
地球上的所有生命，植物，动物都是氨基酸组成的蛋白质做成的。所以氨基酸可以
成为生物生命的源泉！
我们人体的一个个细胞并且人体基因DNA也是由氨基酸组成的。目前被确认的氨基酸的种类有大约500多种的天然氨基酸。
●20种类的氨基酸
我们的身体能组成的氨基酸有20种类。
在我们的身体里可以合成的氨基酸有10种，剩下的10种不能自然合成，需要通过饮食等补充。
这里在身体内不能合成的氨基酸叫做必须氨基酸。能合成的氨基酸叫做非必须氨基酸。
如果身体内缺少不能合成的必须氨基酸，身体会发生很多问题，需要注意。
所以我们必须意识到平时需要吸取氨基酸的重要性！
一般情况下，正常饮食的人没必要特别吸取氨基酸，偏食或者平时限制
饮食的人需要注意。
●氨基酸减肥的结构
体内里有一种叫做脂酶的脂肪燃烧酵素，这个脂酶有分解脂肪后把脂肪送到血液的作用。
氨基酸是让脂酶的工作活性化的成分。还有构成基础代谢增强的也是氨基酸。
【有名的氨基酸】
- 肉碱 可以做成燃烧脂肪的原料
- 氨酸 有改善高胆固醇的作用
- 组氨酸 有助于抑制欲
- 骨胶原 活跃水分代谢，消除浮肿，保持肌肤弹力
氨基酸有助于减肥还可以美容真是女性的救世主呀！
●氨基酸减肥的3个原则
１．每天必须要吃三顿饭并且要注意吃到八分饱就可以
２．要一个星期3天做30分钟以上的有氧运动和无氧运动
３．在做无氧运动（锻炼肌肉）的前后要摄取可以提高肌肉力量的氨基酸（BCAA）
